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20 min Beyoncé Barre

20 min Beyoncé Barre

Erstmals ausgestrahlt am

Ally Love

Kraft

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Join Ally Love for the 20 min Beyoncé Barre, a low-impact, high-energy barre class. This session focuses on building a strong body and a strong mind. Enjoy a pop music playlist as you work through the class. Expect to engage your quads, calves, and core throughout the workout. Source your power and get moving with Ally's expert guidance.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Beyoncé, Jay-Z

Wiedergabeliste

  • 4

    Countdown

    Beyoncé
  • I AM...SASHA FIERCE

    Radio

    Beyoncé
  • B'Day Deluxe Edition

    Upgrade U (Album Version) (feat. Jay-Z)

    Beyoncé, Jay-Z

Wiedergabeliste

  • 4

    Countdown

    Beyoncé
  • I AM...SASHA FIERCE

    Radio

    Beyoncé
  • B'Day Deluxe Edition

    Upgrade U (Album Version) (feat. Jay-Z)

    Beyoncé, Jay-Z
  • Ego/Sweet Dreams Singles & Dance Mixes

    Ego

    Beyoncé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    7 Bewegungen

    4 min

  • core

    Core

    1 Bewegung

    5 min

  • lower_body

    Lower Body

    9 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%
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