Mittel
20 min Bodyweight Strength Benchmark
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Kraft
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Join Andy Speer for the 20 min Bodyweight Strength Benchmark class. This intermediate-level session focuses on bodyweight strength and toning. The class features benchmark AMRAPs designed to help you track your progress over time. You will be working on your quads, glutes, and calves while enjoying pop music. Bookmark this class and retake it every 6 weeks to see your progress.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Diplo, Fall Out Boy, Kelly Clarkson, Lil Nas X
Wiedergabeliste
Centuries (Gazzo Remix)
Fall Out BoyJump Around
House Of PainWord Up!
Korn
Wiedergabeliste
Centuries (Gazzo Remix)
Fall Out BoyJump Around
House Of PainWord Up!
KornSmack
3 Doors Down
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
20 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%