Einfach
20 min Bodyweight Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Kraft
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Kein Equipment? Kein Problem. Nimm an einem hochintensiven Körpergewichtstraining teil. In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, mit einer Mischung aus Ober- und Unterkörperkrafttraining. Wir sehen uns auf der Matte.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Nicki Minaj, Timbaland, Miguel, The Pussycat Dolls
Wiedergabeliste
The Way I Are (feat. Keri Hilson & D.O.E.)
Keri Hilson, Timbaland, D.O.E.Pompeii
BastillePound The Alarm
Nicki Minaj
Wiedergabeliste
The Way I Are (feat. Keri Hilson & D.O.E.)
Keri Hilson, Timbaland, D.O.E.Pompeii
BastillePound The Alarm
Nicki MinajBlack Widow (feat. Rita Ora)
Iggy Azalea, RITA ORA, Rita Ora
Kursplan
Warm-up
Full Body
19 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%