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20 min Bodyweight Strength

Einfach

20 min Bodyweight Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Kraft

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Kein Equipment? Kein Problem. Nimm an einem hochintensiven Körpergewichtstraining teil. In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, mit einer Mischung aus Ober- und Unterkörperkrafttraining. Wir sehen uns auf der Matte.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Nicki Minaj, Timbaland, Miguel, The Pussycat Dolls

Wiedergabeliste

  • Shock Value

    The Way I Are (feat. Keri Hilson & D.O.E.)

    Keri Hilson, Timbaland, D.O.E.
  • Pompeii

    Pompeii

    Bastille
  • Pink Friday ... Roman Reloaded

    Pound The Alarm

    Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • Shock Value

    The Way I Are (feat. Keri Hilson & D.O.E.)

    Keri Hilson, Timbaland, D.O.E.
  • Pompeii

    Pompeii

    Bastille
  • Pink Friday ... Roman Reloaded

    Pound The Alarm

    Nicki Minaj
  • The New Classic

    Black Widow (feat. Rita Ora)

    Iggy Azalea, RITA ORA, Rita Ora

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 min

  • full_body

    Full Body

    19 Bewegungen

    18 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%
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