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20 min Bodyweight Strength

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20 min Bodyweight Strength

Mittel

20 min Bodyweight Strength

Erstmals ausgestrahlt am 17/9/24

Rad Lopez

Kraft

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Kein Equipment? Kein Problem. Nimm an einem hochintensiven Körpergewichtstraining teil. In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, mit einer Mischung aus Ober- und Unterkörperkrafttraining. Wir sehen uns auf der Matte.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Burna Boy, Omah Lay, Ayra Starr, Justin Bieber

Wiedergabeliste

  • Me & U

    Me & U

    Tems
  • Joro

    Joro

    WizKid, Wizkid
  • African Giant

    Collateral Damage

    Burna Boy
  • 19 & Dangerous

    Fashion Killer

    Ayra Starr
  • Peaches (Masterkraft Remix) (feat. Alpha P & Omah Lay)

    Peaches (Masterkraft Remix) (feat. Alpha P & Omah Lay)

    Justin Bieber, Alpha P, Omah Lay
  • I Told Them...

    Talibans II (Bonus Track)

    Burna Boy, Byron Messia
  • People (feat. Becky G)

    People (feat. Becky G)

    Libianca, Cian Ducrot, Becky G, Ayra Starr, Omah Lay

Wiedergabeliste

  • Me & U

    Me & U

    Tems
  • Joro

    Joro

    WizKid, Wizkid
  • African Giant

    Collateral Damage

    Burna Boy
  • 19 & Dangerous

    Fashion Killer

    Ayra Starr
  • Peaches (Masterkraft Remix) (feat. Alpha P & Omah Lay)

    Peaches (Masterkraft Remix) (feat. Alpha P & Omah Lay)

    Justin Bieber, Alpha P, Omah Lay
  • I Told Them...

    Talibans II (Bonus Track)

    Burna Boy, Byron Messia
  • People (feat. Becky G)

    People (feat. Becky G)

    Libianca, Cian Ducrot, Becky G, Ayra Starr, Omah Lay

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • full_body

    Full Body

    35 Bewegungen

    16 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

36%
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