Mittel
20 min Bodyweight Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Rebecca Kennedy
Kraft
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Kein Equipment? Kein Problem. Nimm an einem hochintensiven Körpergewichtstraining teil. In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, mit einer Mischung aus Ober- und Unterkörperkrafttraining. Wir sehen uns auf der Matte.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Justin Bieber, Missy Elliott, T-Pain, Busta Rhymes
Wiedergabeliste
Wannabe (Junior Vasquez Gomis Dub)
Spice GirlsBad Girls (N.A.R.S. Remix) (feat. Missy Elliott)
M.I.A., Missy ElliottI Love My B**** (feat. will.i.am & Kelis)
will.i.am, Kelis, Busta Rhymes
Wiedergabeliste
Wannabe (Junior Vasquez Gomis Dub)
Spice GirlsBad Girls (N.A.R.S. Remix) (feat. Missy Elliott)
M.I.A., Missy ElliottI Love My B**** (feat. will.i.am & Kelis)
will.i.am, Kelis, Busta RhymesPop Champagne (Radio Version) (feat. Juelz Santana)
Juelz Santana, Jim Jones, Ron Browz
Kursplan
Warm-up
Full Body
29 Bewegungen
Körperaktivität
Core
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%