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20 min Boxing Bootcamp: Core

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20 min Boxing Bootcamp: Core

Mittel

20 min Boxing Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am 29/11/23

Selena Samuela

Kraft

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Weitere Informationen

Join Selena Samuela for the 20 min Boxing Bootcamp Core, an intermediate-level class that combines shadowboxing and strength training. This efficient, well-rounded workout will have you throwing heart-pumping punches and pivoting to core-blasting moves between rounds. Designed to work your obliques, core, and shoulders, this session ensures a comprehensive fitness experience. Set to an energetic electronic music genre, you'll stay motivated throughout the class. Get ready to step into the ring and challenge yourself with this boxing bootcamp.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Lil Wayne, Tiësto, Steve Aoki, Tate McRae

Wiedergabeliste

  • music

    Paranoia

    Steve Aoki, Danna Paola
  • music

    Down

    311
  • music

    Good Morning

    Lil Wayne
  • music

    10:35

    Tiësto, Tate McRae
  • music

    Beggin'

    Måneskin
  • music

    Lifeline

    Glockenbach, Ella Henderson
  • music

    JOY (God Only Knows)

    Joy Anonymous
  • music

    Hit the Back

    King Princess

Wiedergabeliste

  • music

    Paranoia

    Steve Aoki, Danna Paola
  • music

    Down

    311
  • music

    Good Morning

    Lil Wayne
  • music

    10:35

    Tiësto, Tate McRae
  • music

    Beggin'

    Måneskin
  • music

    Lifeline

    Glockenbach, Ella Henderson
  • music

    JOY (God Only Knows)

    Joy Anonymous
  • music

    Hit the Back

    King Princess

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    8 Bewegungen

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    15 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schräge Bauchmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%
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