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20 min Boxing Bootcamp: Core

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20 min Boxing Bootcamp: Core

Mittel

20 min Boxing Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am 3/4/24

Selena Samuela

Kraft

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Weitere Informationen

Join Selena Samuela for 20 min Boxing Bootcamp Core, an intermediate-level class that combines both shadowboxing and strength exercises. This efficient, well-rounded workout will have you throwing heart-pumping punches and pivoting to core-blasting moves between rounds. You'll work on your shoulders, core, and quads while enjoying electronic music to keep you motivated. With its mix of boxing and strength training, this class is designed to challenge and engage. Step into the ring and experience the unique blend of exercises that make this class stand out.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Lil Wayne, Beyoncé, Guns N' Roses, Swae Lee

Wiedergabeliste

  • 2 Hearts

    2 Hearts (feat. Gia Koka)

    Sigma, Gia Koka, Sam Feldt
  • Spiral

    Sacrificial

    Rezz, PVRIS
  • BREAK MY SOUL REMIXES

    BREAK MY SOUL (Honey Dijon Remix)

    Beyoncé, Honey Dijon
  • METRO BOOMIN PRESENTS SPIDER-MAN: ACROSS THE SPIDER-VERSE (SOUNDTRACK FROM AND INSPIRED BY THE MOTION PICTURE)

    Annihilate (Spider-Man: Across the Spider-Verse)

    Metro Boomin, Swae Lee, Lil Wayne, Offset
  • Greatest Hits

    Welcome To The Jungle

    Guns N' Roses
  • Prelude to Ecstasy

    The Feminine Urge

    The Last Dinner Party

Wiedergabeliste

  • 2 Hearts

    2 Hearts (feat. Gia Koka)

    Sigma, Gia Koka, Sam Feldt
  • Spiral

    Sacrificial

    Rezz, PVRIS
  • BREAK MY SOUL REMIXES

    BREAK MY SOUL (Honey Dijon Remix)

    Beyoncé, Honey Dijon
  • METRO BOOMIN PRESENTS SPIDER-MAN: ACROSS THE SPIDER-VERSE (SOUNDTRACK FROM AND INSPIRED BY THE MOTION PICTURE)

    Annihilate (Spider-Man: Across the Spider-Verse)

    Metro Boomin, Swae Lee, Lil Wayne, Offset
  • Greatest Hits

    Welcome To The Jungle

    Guns N' Roses
  • Prelude to Ecstasy

    The Feminine Urge

    The Last Dinner Party

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    15 Bewegungen

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    15 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%
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