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20 min Boxing Bootcamp: Upper Body

Mittel

20 min Boxing Bootcamp: Upper Body

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Join Selena Samuela for a 20 min Boxing Bootcamp Upper Body session. Combining both shadowboxing and strength, this efficient, well-rounded workout focuses on your shoulders, obliques, and biceps. Hop into the ring and throw some heart-pumping punches, then pivot to upper body moves between rounds. This intermediate class features electronic music to keep your energy up throughout. Get ready for an engaging boxing bootcamp experience.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ava Max, David Guetta, Tiësto, Tiësto

Wiedergabeliste

  • Rush (Remixes)

    Rush (Big Freedia Remix)

    Troye Sivan
  • Balance

    Blah Blah Blah

    Armin Van Buuren
  • BOOM (R3HAB Remix)

    BOOM (R3HAB Remix)

    張藝興, R3HAB

Wiedergabeliste

  • Rush (Remixes)

    Rush (Big Freedia Remix)

    Troye Sivan
  • Balance

    Blah Blah Blah

    Armin Van Buuren
  • BOOM (R3HAB Remix)

    BOOM (R3HAB Remix)

    張藝興, R3HAB
  • WOW

    WOW

    Tiësto

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • upper_body

    Upper Body

    4 Bewegungen

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • upper_body

    Upper Body

    12 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

26%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Bizeps

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

8%
Primäre Muskelgruppe

Core

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

37%
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