Mittel
20 min Boxing Bootcamp: Upper Body
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Kraft
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Join Selena Samuela for a 20 min Boxing Bootcamp Upper Body session. Combining both shadowboxing and strength, this efficient, well-rounded workout focuses on your shoulders, obliques, and biceps. Hop into the ring and throw some heart-pumping punches, then pivot to upper body moves between rounds. This intermediate class features electronic music to keep your energy up throughout. Get ready for an engaging boxing bootcamp experience.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ava Max, David Guetta, Tiësto, Tiësto
Wiedergabeliste
Rush (Big Freedia Remix)
Troye SivanBlah Blah Blah
Armin Van BuurenBOOM (R3HAB Remix)
張藝興, R3HAB
Wiedergabeliste
Rush (Big Freedia Remix)
Troye SivanBlah Blah Blah
Armin Van BuurenBOOM (R3HAB Remix)
張藝興, R3HABWOW
Tiësto
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRunde 1
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
1 BewegungUpper Body
4 BewegungenAktiv-Erholungsphase
1 BewegungRunde 2
1 BewegungAktiv-Erholungsphase
1 BewegungUpper Body
12 Bewegungen
Körperaktivität
Schultern
26%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Bizeps
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Große Rückenmuskeln
8%
Primäre Muskelgruppe
Core
8%
Primäre Muskelgruppe
Andere
37%