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20 min Chest & Back Strength

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20 min Chest & Back Strength

Mittel

20 min Chest & Back Strength

Erstmals ausgestrahlt am 10/1/23

Adrian Williams

Kraft

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Join Adrian Williams for 20 min Chest & Back Strength, an intermediate-level upper body strength & toning class. This 20 minutes session focuses on strengthening your chest and back muscles. You'll work on your lats, traps, and shoulders while enjoying hip-hop/rap music. Grab your weights and get ready for an effective workout. Adrian Williams will guide you through each exercise to help you achieve your fitness goals.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Justin Timberlake, J Balvin

Wiedergabeliste

  • King's Disease

    27 Summers

    Nas
  • FutureSex/LoveSounds

    SexyBack (feat. Timbaland)

    Justin Timberlake, Timbaland
  • Con Altura (feat. El Guincho)

    Con Altura (feat. El Guincho)

    ROSALÍA, J Balvin, El Guincho
  • NOTORIOUS Music From and Inspired by the Original Motion Picture

    Kick in the Door (2008 Remaster)

    Notorious B.I.G., The Notorious B.I.G.
  • YHLQMDLG

    Yo Perreo Sola

    Bad Bunny
  • Click

    Click

    Tujamo
  • I'm Goin In (feat. Lil Wayne & Young Jeezy)

    I'm Goin In (feat. Lil Wayne & Young Jeezy)

    Drake, Lil Wayne, Young Jeezy
  • channel ORANGE

    Thinkin Bout You

    Frank Ocean

Wiedergabeliste

  • King's Disease

    27 Summers

    Nas
  • FutureSex/LoveSounds

    SexyBack (feat. Timbaland)

    Justin Timberlake, Timbaland
  • Con Altura (feat. El Guincho)

    Con Altura (feat. El Guincho)

    ROSALÍA, J Balvin, El Guincho
  • NOTORIOUS Music From and Inspired by the Original Motion Picture

    Kick in the Door (2008 Remaster)

    Notorious B.I.G., The Notorious B.I.G.
  • YHLQMDLG

    Yo Perreo Sola

    Bad Bunny
  • Click

    Click

    Tujamo
  • I'm Goin In (feat. Lil Wayne & Young Jeezy)

    I'm Goin In (feat. Lil Wayne & Young Jeezy)

    Drake, Lil Wayne, Young Jeezy
  • channel ORANGE

    Thinkin Bout You

    Frank Ocean

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    51 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Große Rückenmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Trapezmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Brust

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

33%
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