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20 min Core Strength

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20 min Core Strength

Mittel

20 min Core Strength

Erstmals ausgestrahlt am 23/10/24

Rad Lopez

Kraft

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Stärke Rücken- und Bauchmuskulatur bei einem Training für deinen Core am Boden.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Bad Bunny, J Balvin, KAROL G, Rauw Alejandro

Wiedergabeliste

  • nadie sabe lo que va a pasar mañana

    VUELVE CANDY B

    Bad Bunny
  • Afrodisíaco

    Reloj

    Rauw Alejandro, Anuel AA
  • Energía Lado B

    Veneno

    J Balvin
  • Ignorantes

    Ignorantes

    Bad Bunny, Sech
  • RealG4Life Vol. 4

    Gato de Noche

    Ñengo Flow, Bad Bunny
  • KG0516

    BICHOTA

    KAROL G
  • Todavía Me Amas: Lo Mejor de Aventura (Deluxe Edition)

    Dile al Amor

    Aventura

Wiedergabeliste

  • nadie sabe lo que va a pasar mañana

    VUELVE CANDY B

    Bad Bunny
  • Afrodisíaco

    Reloj

    Rauw Alejandro, Anuel AA
  • Energía Lado B

    Veneno

    J Balvin
  • Ignorantes

    Ignorantes

    Bad Bunny, Sech
  • RealG4Life Vol. 4

    Gato de Noche

    Ñengo Flow, Bad Bunny
  • KG0516

    BICHOTA

    KAROL G
  • Todavía Me Amas: Lo Mejor de Aventura (Deluxe Edition)

    Dile al Amor

    Aventura

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 min

  • core

    Core

    42 Bewegungen

    18 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

27%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

23%
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