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20 min Full Body Strength

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20 min Full Body Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Ben Alldis

Kraft

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Join Ben Alldis for the 20 min Full Body Strength class. This full-body class is designed to strengthen your muscles through a series of dynamic movements. As a beginner-level class, it focuses on working your quads, core, and glutes. Enjoy a pop music playlist to keep you motivated throughout the session. This full body strength & toning class is perfect for those looking to build overall muscle strength.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Calvin Harris, Justin Timberlake, The Notorious B.I.G., Timbaland

Wiedergabeliste

  • Life After Death

    Hypnotize

    The Notorious B.I.G.
  • Justified

    Like I Love You

    Justin Timberlake
  • Native

    Feel Again

    OneRepublic

Wiedergabeliste

  • Life After Death

    Hypnotize

    The Notorious B.I.G.
  • Justified

    Like I Love You

    Justin Timberlake
  • Native

    Feel Again

    OneRepublic
  • Shock Value

    The Way I Are (feat. Keri Hilson & D.O.E.)

    Timbaland, Keri Hilson, D.O.E.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • full_body

    Full Body

    38 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

37%
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