Mittel
20 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Kraft
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Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Diplo, Fall Out Boy, Hozier, Yellow Claw
Wiedergabeliste
Oh Baby
SeizoDJ Turn It Up
Yellow ClawOn My Mind
Diplo, SIDEPIECE
Wiedergabeliste
Oh Baby
SeizoDJ Turn It Up
Yellow ClawOn My Mind
Diplo, SIDEPIECEDominator
Human Resource
Kursplan
Warm-up
Lower Body
34 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
22%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
15%