Mittel
20 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Kraft
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Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Elton John, The Black Eyed Peas, Beastie Boys, RUN DMC
Wiedergabeliste
Funky Stuff
Kool & the Gang, Kool & The GangDon't Push It Don't Force It
Leon HaywoodShake Your Rump
Beastie Boys
Wiedergabeliste
Funky Stuff
Kool & the Gang, Kool & The GangDon't Push It Don't Force It
Leon HaywoodShake Your Rump
Beastie BoysIt's Like That
RUN DMC, Jason Nevins
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLower Body
22 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
12%