Mittel
20 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Kraft
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Stärke die grössten Muskeln deines Körpers mit dem Beine- und Po-Krafttraining.
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ludacris, Sean Paul, Pharrell Williams, Ciara
Wiedergabeliste
Tambourine
EveMoney Maker (feat. Pharrell)
Ludacris, Pharrell Williams, PharrellJook Gal (Head Gawn Version) [Remix] [feat. Twista, Young Bloodz & Kiprich] [Old Radio Edit]
Elephant Man
Wiedergabeliste
Tambourine
EveMoney Maker (feat. Pharrell)
Ludacris, Pharrell Williams, PharrellJook Gal (Head Gawn Version) [Remix] [feat. Twista, Young Bloodz & Kiprich] [Old Radio Edit]
Elephant ManSo Mi Like It
Spice
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLower Body
22 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
22%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
17%