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20 min Glutes & Legs Strength

Mittel

20 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Stärke die grössten Muskeln deines Körpers mit dem Beine- und Po-Krafttraining.

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ludacris, Sean Paul, Pharrell Williams, Ciara

Wiedergabeliste

  • Music

    Tambourine

    Eve
  • Release Therapy

    Money Maker (feat. Pharrell)

    Ludacris, Pharrell Williams, Pharrell
  • Jook Gal (Online Music)

    Jook Gal (Head Gawn Version) [Remix] [feat. Twista, Young Bloodz & Kiprich] [Old Radio Edit]

    Elephant Man

Wiedergabeliste

  • Music

    Tambourine

    Eve
  • Release Therapy

    Money Maker (feat. Pharrell)

    Ludacris, Pharrell Williams, Pharrell
  • Jook Gal (Online Music)

    Jook Gal (Head Gawn Version) [Remix] [feat. Twista, Young Bloodz & Kiprich] [Old Radio Edit]

    Elephant Man
  • So Mi Like It

    So Mi Like It

    Spice

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • lower_body

    Lower Body

    22 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

17%
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