Einfach
20 min Lower Body Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Kraft
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In unseren Kursen für den Unterkörper erwartet dich dieselbe harte Arbeit wie in den Kursen für Po-Muskeln und Beine, sie bieten aber eine größere Bandbreite an Bewegungen, die sich auf den Unterkörper konzentrieren.
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
David Guetta, Ariana Grande, Sia, Avicii
Wiedergabeliste
Lo/Hi
The Black KeysBe Alright
Ariana GrandeFloating Through Space
Sia, David Guetta
Wiedergabeliste
Lo/Hi
The Black KeysBe Alright
Ariana GrandeFloating Through Space
Sia, David GuettaParkbank
Namika
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLower Body
21 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
22%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%