Mittel
20 min Ludacris Chest & Back Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Kraft
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Join Cliff Dwenger for the 20 min Ludacris Chest & Back Strength class. This intermediate-level session focuses on upper body strength and toning. You'll build strength while moving to the smash hits of Ludacris, celebrating 50 years of Hip-Hop. The class targets your chest, shoulders, and lats. Enjoy a hip-hop/rap soundtrack as you work through this focused, energetic workout.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ludacris, Usher, Lil Jon, Nate Dogg
Wiedergabeliste
Stand Up (feat. Shawnna)
Ludacris, ShawnnaGet Back
LudacrisAct A Fool
Ludacris
Wiedergabeliste
Stand Up (feat. Shawnna)
Ludacris, ShawnnaGet Back
LudacrisAct A Fool
LudacrisYeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)
Usher, Lil Jon, Ludacris
Kursplan
Warm-up
Upper Body
30 Bewegungen
Körperaktivität
Brust
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Große Rückenmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Mittlerer Rücken
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Trizeps
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%