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20 min Ludacris Chest & Back Strength

Mittel

20 min Ludacris Chest & Back Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Kraft

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Join Cliff Dwenger for the 20 min Ludacris Chest & Back Strength class. This intermediate-level session focuses on upper body strength and toning. You'll build strength while moving to the smash hits of Ludacris, celebrating 50 years of Hip-Hop. The class targets your chest, shoulders, and lats. Enjoy a hip-hop/rap soundtrack as you work through this focused, energetic workout.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ludacris, Usher, Lil Jon, Nate Dogg

Wiedergabeliste

  • Chicken - N - Beer

    Stand Up (feat. Shawnna)

    Ludacris, Shawnna
  • The Red Light District

    Get Back

    Ludacris
  • 2 Fast 2 Furious (Soundtrack)

    Act A Fool

    Ludacris

Wiedergabeliste

  • Chicken - N - Beer

    Stand Up (feat. Shawnna)

    Ludacris, Shawnna
  • The Red Light District

    Get Back

    Ludacris
  • 2 Fast 2 Furious (Soundtrack)

    Act A Fool

    Ludacris
  • Confessions (Expanded Edition)

    Yeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)

    Usher, Lil Jon, Ludacris

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    30 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Brust

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Trizeps

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%
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