Mittel
20 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Kraft
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Join Aditi Shah for 20 min Pilates, a class designed to increase core strength, flexibility, and body awareness. This intermediate-level session will help you build strength and stamina through longer Pilates flows, progressions, and challenging choreography. The class features pop music to keep you motivated throughout the workout. Focus on enhancing your core, hips, and quads as you follow along. Enhance your fitness journey with Aditi's expert guidance in this engaging Pilates class.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Beyoncé, Britney Spears, Mariah Carey, Christina Aguilera
Wiedergabeliste
Vegas (From the Original Motion Picture Soundtrack ELVIS)
Doja CatBig Energy (Remix) (feat. DJ Khaled)
Latto, Mariah Carey, DJ KhaledCountdown
Beyoncé
Wiedergabeliste
Vegas (From the Original Motion Picture Soundtrack ELVIS)
Doja CatBig Energy (Remix) (feat. DJ Khaled)
Latto, Mariah Carey, DJ KhaledCountdown
BeyoncéDirrty (feat. Redman)
Christina Aguilera, Redman
Kursplan
Warm-up
Core
39 Bewegungen
Körperaktivität
Core
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
17%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
17%