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20 min Pilates

Einfach

20 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am 24/10/24

Aditi Shah

Kraft

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Weitere Informationen

Dieser 20-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu verbessern. Wir konzentrieren uns hier auf die Grundlagen und lernen Modifikationen, mit denen wir in ein starkes Pilates-Training starten können.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ava Max, Dua Lipa, Britney Spears, SZA

Wiedergabeliste

  • Shirt

    Shirt

    SZA
  • Solitude

    Unbothered

    Tori Kelly
  • Blow Your Mind (Mwah)

    Blow Your Mind (Mwah)

    Dua Lipa
  • My Way

    My Way

    Ava Max
  • Circus

    Circus

    Britney Spears
  • Short n' Sweet

    Good Graces

    Sabrina Carpenter
  • Diamonds & Dancefloors

    Maybe You're The Problem

    Ava Max
  • BRAT

    Apple

    Charli xcx

Wiedergabeliste

  • Shirt

    Shirt

    SZA
  • Solitude

    Unbothered

    Tori Kelly
  • Blow Your Mind (Mwah)

    Blow Your Mind (Mwah)

    Dua Lipa
  • My Way

    My Way

    Ava Max
  • Circus

    Circus

    Britney Spears
  • Short n' Sweet

    Good Graces

    Sabrina Carpenter
  • Diamonds & Dancefloors

    Maybe You're The Problem

    Ava Max
  • BRAT

    Apple

    Charli xcx

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • core

    Core

    35 Bewegungen

    16 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

37%
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