Einfach
20 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Kraft
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Dieser 20-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Stärke Kraft und Ausdauer mit der Einführung von längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Lorde, James Blake, Glass Animals, Jhené Aiko
Wiedergabeliste
Magic Hour
Jhené AikoOh, What A World
Kacey MusgravesThe Love Club
Lorde
Wiedergabeliste
Magic Hour
Jhené AikoOh, What A World
Kacey MusgravesThe Love Club
LordeCan't Believe The Way We Flow
James Blake
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
25 Bewegungen
Körperaktivität
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
59%