Einfach
20 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Kraft
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Dieser 20-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu verbessern. Wir konzentrieren uns hier auf die Grundlagen und lernen Modifikationen, mit denen wir in ein starkes Pilates-Training starten können.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
H.E.R., Norah Jones, Emily King, Yebba
Wiedergabeliste
The Other Side (Plvn Remix)
French For Rabbits, PLVNWhere Do You Go
YebbaWrong Places (from Songland)
H.E.R.
Wiedergabeliste
The Other Side (Plvn Remix)
French For Rabbits, PLVNWhere Do You Go
YebbaWrong Places (from Songland)
H.E.R.Special Occasion
Emily King
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
25 Bewegungen
Körperaktivität
Core
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
8%
Primäre Muskelgruppe
Andere
21%