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20 min Pilates

Einfach

20 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Kendall Toole

Kraft

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Join Kendall Toole for the 20 min Pilates class, designed to increase core strength, flexibility, and body awareness. This beginner-level session focuses on the fundamentals and offers modifications to help you kick-start a strong Pilates practice. The class type is pilates, ensuring a balanced workout that emphasizes core engagement and flexibility. Enjoy the electronic music genre as you move through each exercise, enhancing your overall experience. This 20 minutes class is perfect for those looking to build a solid foundation in Pilates.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Milky Chance, Kygo, RÜFÜS DU SOL, Dillon Francis

Wiedergabeliste

  • This Mixtape is Fire.

    Coming Over (feat. James Hersey)

    James Hersey, Dillon Francis, Kygo
  • Dream Your Life Away

    Riptide

    Vance Joy
  • Blossom (Deluxe)

    Cocoon

    Milky Chance

Wiedergabeliste

  • This Mixtape is Fire.

    Coming Over (feat. James Hersey)

    James Hersey, Dillon Francis, Kygo
  • Dream Your Life Away

    Riptide

    Vance Joy
  • Blossom (Deluxe)

    Cocoon

    Milky Chance
  • No Place

    No Place

    RÜFÜS DU SOL

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • full_body

    Full Body

    18 Bewegungen

    15 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

55%
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