Einfach
20 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Kristin McGee
Kraft
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Dieser 20-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu verbessern. Wir konzentrieren uns hier auf die Grundlagen und lernen Modifikationen, mit denen wir in ein starkes Pilates-Training starten können.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Yoga-Block
Mit Musik von
Sia, Imagine Dragons, Sean Paul, Bad Bunny
Wiedergabeliste
I'm in Love
Paul Oakenfold, Aloe BlaccMiracles
Colton DixonSavage Love (Laxed - Siren Beat)
Jawsh 685, Jason Derulo
Wiedergabeliste
I'm in Love
Paul Oakenfold, Aloe BlaccMiracles
Colton DixonSavage Love (Laxed - Siren Beat)
Jawsh 685, Jason DeruloCheap Thrills (feat. Sean Paul)
Sia, Sean Paul
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenCore
24 Bewegungen
Körperaktivität
Core
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
37%