Einfach
20 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Kristin McGee
Kraft
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Dieser 20-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu verbessern. Wir konzentrieren uns hier auf die Grundlagen und lernen Modifikationen, mit denen wir in ein starkes Pilates-Training starten können.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ariana Grande, Dua Lipa, Kacey Musgraves, Seal
Wiedergabeliste
A Walk
TychoPut Your Records On
Corinne Bailey Raeget well soon
Ariana Grande
Wiedergabeliste
A Walk
TychoPut Your Records On
Corinne Bailey Raeget well soon
Ariana GrandeRainbow
Kacey Musgraves
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenCore
20 Bewegungen
Körperaktivität
Core
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
8%
Primäre Muskelgruppe
Andere
32%