
Mittel
20 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Kraft
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Join Mila Lazar for 20 min Pilates, an intermediate-level class designed to enhance your core strength, flexibility, and body awareness. This 20 minutes session focuses on longer Pilates flows, sets, and challenging choreography to build strength and stamina. The class features electronic music to keep you motivated throughout. With a focus on hips, core, and obliques, you'll engage in a comprehensive workout. Perfect for those looking to deepen their Pilates practice.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Travis Scott, Tyla, Barry Can't Swim, Maya Jane Coles
Wiedergabeliste
Smooth Operator
EC Twins, Mina TobiasWater (Remix)
Tyla, Travis ScottHumming Bird
Maya Jane Coles
Wiedergabeliste
Smooth Operator
EC Twins, Mina TobiasWater (Remix)
Tyla, Travis ScottHumming Bird
Maya Jane ColesHow It Feels
Barry Can't Swim
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
33 Bewegungen
Körperaktivität
Hüften
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
26%