
Mittel
20 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Kraft
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Join Aditi Shah for 20 min Pilates, an intermediate-level class designed to enhance core strength, flexibility, and body awareness. This 20 minutes session focuses on building strength and stamina through longer Pilates flows, progressions, and challenging choreography. Set to energizing pop music, this class will keep you motivated throughout. Although it emphasizes core, glutes, and hips, the primary focus is on Pilates movements. Experience a balanced workout that aims to improve your overall fitness.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Beyoncé, Ariana Grande, Britney Spears, Mariah Carey
Wiedergabeliste
16 CARRIAGES
Beyoncéyes, and? (Remix)
Ariana Grande, Mariah CareyBad Girls (Gigamesh Remix)
Donna Summer
Wiedergabeliste
16 CARRIAGES
Beyoncéyes, and? (Remix)
Ariana Grande, Mariah CareyBad Girls (Gigamesh Remix)
Donna SummerGimme More
Britney Spears
Kursplan
Warm-up
Core
43 Bewegungen
Körperaktivität
Core
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%