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20 min Pilates

Mittel

20 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am 9/4/24

Aditi Shah

Kraft

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Weitere Informationen

Join Aditi Shah for 20 min Pilates, an intermediate-level class designed to increase core strength, flexibility, and body awareness. This 20 minutes mat Pilates session focuses on building strength and stamina through longer Pilates flows, progressions, and challenging choreography. The class features a pop music playlist to keep you motivated throughout the workout. Engage your core, hips, and glutes as you move through each segment. Experience a comprehensive Pilates workout with expert guidance from Aditi Shah.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Beyoncé, Ariana Grande, Ellie Goulding, Zara Larsson

Wiedergabeliste

  • eternal sunshine

    we can't be friends (wait for your love)

    Ariana Grande
  • COWBOY CARTER

    BODYGUARD

    Beyoncé
  • VENUS

    Can't Tame Her

    Zara Larsson
  • greedy

    greedy

    Tate McRae
  • emails i can't send fwd:

    Feather

    Sabrina Carpenter
  • Barbie The Album

    Choose Your Fighter

    Ava Max
  • Halcyon Days

    Anything Could Happen

    Ellie Goulding

Wiedergabeliste

  • eternal sunshine

    we can't be friends (wait for your love)

    Ariana Grande
  • COWBOY CARTER

    BODYGUARD

    Beyoncé
  • VENUS

    Can't Tame Her

    Zara Larsson
  • greedy

    greedy

    Tate McRae
  • emails i can't send fwd:

    Feather

    Sabrina Carpenter
  • Barbie The Album

    Choose Your Fighter

    Ava Max
  • Halcyon Days

    Anything Could Happen

    Ellie Goulding

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • core

    Core

    39 Bewegungen

    16 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

33%
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