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20 min Seated Adaptive: Bodyweight

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20 min Seated Adaptive: Bodyweight

Einfach

20 min Seated Adaptive: Bodyweight

Erstmals ausgestrahlt am 10/8/23

Logan Aldridge

Kraft

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Weitere Informationen

Join Logan Aldridge for the 20 min Seated Adaptive Bodyweight class. This beginner-level adaptive strength workout is designed specifically for seated adaptive athletes. The class targets upper- and lower-body muscles, focusing on the shoulders, glutes, and chest. Enjoy a pop music soundtrack as you work through the exercises. Fitness is for everyone, and this class ensures an inclusive experience for all participants.

Untertitel: DE, EN, ES

Mit Musik von

Justin Bieber, Skrillex, Zara Larsson, ODESZA

Wiedergabeliste

  • Can't Tame Her

    Can't Tame Her

    Zara Larsson
  • Don't Go

    Don't Go

    Skrillex, Justin Bieber, Don Toliver
  • Wide Awake (feat. Charlie Houston)

    Better Now (feat. MARO)

    ODESZA, MARO
  • Best of You (with Elle King) (feat. Elle King)

    Best of You (with Elle King) (feat. Elle King)

    Andy Grammer, Elle King
  • music

    Semi-Charmed Life

    Third Eye Blind
  • The Kids Are Coming

    Dance Monkey

    Tones And I
  • Calm Down

    Calm Down

    Rema

Wiedergabeliste

  • Can't Tame Her

    Can't Tame Her

    Zara Larsson
  • Don't Go

    Don't Go

    Skrillex, Justin Bieber, Don Toliver
  • Wide Awake (feat. Charlie Houston)

    Better Now (feat. MARO)

    ODESZA, MARO
  • Best of You (with Elle King) (feat. Elle King)

    Best of You (with Elle King) (feat. Elle King)

    Andy Grammer, Elle King
  • music

    Semi-Charmed Life

    Third Eye Blind
  • The Kids Are Coming

    Dance Monkey

    Tones And I
  • Calm Down

    Calm Down

    Rema

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    37 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Brust

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Trizeps

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

38%
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