Einfach
20 min Seated Adaptive: How to Transfer
Erstmals ausgestrahlt am
Logan Aldridge
Kraft
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Join Logan Aldridge for the 20 min Seated Adaptive How to Transfer class. This beginner-level adaptive strength session focuses on the transfer technique, covering both the start and finish positions. The class is tutorial-style, allowing you to go at your own pace and repeat it as needed. You'll engage your shoulders, triceps, and core throughout the workout. Enjoy the motivating pop music as you learn and practice the transfer technique.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Mit Musik von
Calvin Harris, Ed Sheeran, Maroon 5, Christina Aguilera
Wiedergabeliste
There's Nothing Holdin' Me Back
Shawn MendesOne Day (Vandaag) (Radio Edit)
BakermatDancing On Glass
St. Lucia
Wiedergabeliste
There's Nothing Holdin' Me Back
Shawn MendesOne Day (Vandaag) (Radio Edit)
BakermatDancing On Glass
St. LuciaShivers (Ofenbach Remix)
Ed Sheeran
Kursplan
Warm-up
Upper Body
2 BewegungenLower Body
2 BewegungenFull Body
2 Bewegungen
Körperaktivität
Schultern
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Trizeps
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Mittlerer Rücken
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
35%