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20 min Seated Adaptive: Upper Body

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20 min Seated Adaptive: Upper Body

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Erstmals ausgestrahlt am 12/12/24

Logan Aldridge

Kraft

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Fitness ist für alle! Dieser Kurs ist speziell für Seated Adaptive Athletes konzipiert und zielt darauf ab, Arme, Schultern, Brust und Rücken zu stärken. „Seated Athletes“ sind Personen, die die meisten Aufgaben im Sitzen erledigen.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Rick Ross, Drake, Lil Wayne, Miley Cyrus

Wiedergabeliste

  • music

    Lovin On Me

    Jack Harlow
  • music

    Pop That (feat. Rick Ross, Drake & Lil Wayne) [2016 Remastered]

    French Montana, Rick Ross, Drake, Lil Wayne
  • music

    23 (feat. Miley Cyrus, Wiz Khalifa & Juicy J)

    Mike Will Made-It, Wiz Khalifa, Juicy J, Miley Cyrus, Mike WiLL Made-It
  • music

    Bugatti (feat. Future & Rick Ross)

    Ace Hood, Future, Rick Ross
  • music

    Cashin' Out

    Ca$h Out
  • music

    Ms. Jackson (Radio Mix)

    Outkast

Wiedergabeliste

  • music

    Lovin On Me

    Jack Harlow
  • music

    Pop That (feat. Rick Ross, Drake & Lil Wayne) [2016 Remastered]

    French Montana, Rick Ross, Drake, Lil Wayne
  • music

    23 (feat. Miley Cyrus, Wiz Khalifa & Juicy J)

    Mike Will Made-It, Wiz Khalifa, Juicy J, Miley Cyrus, Mike WiLL Made-It
  • music

    Bugatti (feat. Future & Rick Ross)

    Ace Hood, Future, Rick Ross
  • music

    Cashin' Out

    Ca$h Out
  • music

    Ms. Jackson (Radio Mix)

    Outkast

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    67 Bewegungen

    18 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Trapezmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

41%
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