Schwierig
20 min Standing Adaptive: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Logan Aldridge
Kraft
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Fitness ist für alle! In diesem Ganzkörperkurs, der für Standing Adaptive Athletes konzipiert ist, werden alle wichtigen Muskelgruppen angesprochen. „Standing Athletes“ sind Personen, die die meisten Aufgaben im Stehen erledigen.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Rick Ross, Drake, Lil Wayne, Miley Cyrus
Wiedergabeliste
Lovin On Me
Jack HarlowPop That (feat. Rick Ross, Drake & Lil Wayne) [2016 Remastered]
French Montana, Rick Ross, Drake, Lil Wayne23 (feat. Miley Cyrus, Wiz Khalifa & Juicy J)
Mike Will Made-It, Wiz Khalifa, Juicy J, Miley Cyrus, Mike WiLL Made-It
Wiedergabeliste
Lovin On Me
Jack HarlowPop That (feat. Rick Ross, Drake & Lil Wayne) [2016 Remastered]
French Montana, Rick Ross, Drake, Lil Wayne23 (feat. Miley Cyrus, Wiz Khalifa & Juicy J)
Mike Will Made-It, Wiz Khalifa, Juicy J, Miley Cyrus, Mike WiLL Made-ItBugatti (feat. Future & Rick Ross)
Ace Hood, Future, Rick Ross
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
67 Bewegungen
Körperaktivität
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Große Rückenmuskeln
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Trapezmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
53%