20 min Strength for Runners
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Kraft
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Join Matt Wilpers for the 20 min Strength for Runners class. This 20 minutes workout is designed to improve your running strength and stability off the Tread. The class focuses on strengthening your core, obliques, and glutes, which are essential muscles for runners. As a strength for sport class, it targets specific muscle groups to enhance your running performance. Don't miss this opportunity to train with Matt Wilpers and take your running to the next level.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Drake, Cardi B, Post Malone, Meek Mill
Wiedergabeliste
Big Fish
Vince StaplesShow Da World (feat. Kiara) (feat. Kiara)
Boosie BadAzz, Webbie, Lil' Trill, Trill Family, KiaraMy Stress
NF
Wiedergabeliste
Big Fish
Vince StaplesShow Da World (feat. Kiara) (feat. Kiara)
Boosie BadAzz, Webbie, Lil' Trill, Trill Family, KiaraMy Stress
NFGoing Bad (feat. Drake)
Meek Mill, Drake
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenFull Body
20 Bewegungen
Körperaktivität
Core
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%