20 min Strength for Runners
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Kraft
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Join Matt Wilpers for 20 min Strength for Runners, a workout designed to improve your running strength and stability off the Tread. This strength for sport class targets key muscles including glutes, hamstrings, and quads. Matt will guide you through exercises that aim to enhance your running performance. The class is structured to focus on building strength and stability. Perfect for runners looking to complement their training with targeted strength work.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Cardi B, Future, Travis Scott, Young Thug
Wiedergabeliste
Tequila Sunrise (Radio Edit)
Cypress HillEnough (Miami)
Cardi BBILLIE EILISH.
Armani White
Wiedergabeliste
Tequila Sunrise (Radio Edit)
Cypress HillEnough (Miami)
Cardi BBILLIE EILISH.
Armani WhiteDua Lipa
Jack Harlow
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
20 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
8%
Primäre Muskelgruppe
Andere
23%