Mittel
20 min Strength Roll Call: Bodyweight
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Kraft
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Diesen Montag heißt es: Bodyweight! Keine Ausrüstung erforderlich! Egal, ob du dieses Kraft-Workout als letzten Trainingstag in deine Roll-Call-Woche integrierst oder es als Einzeltraining angehst, du wirst dich am Ende garantiert gut fühlen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Toby Romeo, Tim Hox, Billie Eilish, Megan Thee Stallion
Wiedergabeliste
WHATS POPPIN
Jack HarlowBulla (Mike Williams Remix)
Toby Romeo, Tim HoxLUNCH
Billie Eilish
Wiedergabeliste
WHATS POPPIN
Jack HarlowBulla (Mike Williams Remix)
Toby Romeo, Tim HoxLUNCH
Billie EilishBulla
Toby Romeo, Tim Hox
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
23 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%