Mittel
20 min Strength Roll Call: Bodyweight
Erstmals ausgestrahlt am
Rad Lopez
Kraft
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Freitags heißt es: Bodyweight! Keine Ausrüstung erforderlich! Egal, ob du dieses Kraft-Workout als letzten Trainingstag in deine Roll-Call-Woche integrierst oder es als Einzeltraining angehst, du wirst dich am Ende garantiert gut fühlen.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Anuel AA, Sech, Drake, J Balvin
Wiedergabeliste
Ley Seca
Jhay Cortez, Anuel AA, JhaycoCirco Loco
Drake, 21 SavagePORFA (Remix)
J Balvin, Maluma, Nicky Jam, Sech, Justin Quiles, Feid
Wiedergabeliste
Ley Seca
Jhay Cortez, Anuel AA, JhaycoCirco Loco
Drake, 21 SavagePORFA (Remix)
J Balvin, Maluma, Nicky Jam, Sech, Justin Quiles, FeidMood Swings (feat. Lil Tjay)
Pop Smoke, Lil Tjay
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
40 Bewegungen
Körperaktivität
Core
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
42%