Einfach
20 min Strength Roll Call: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Rad Lopez
Kraft
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Freitags heißt es: Full-Body! Egal, ob du dieses Kraft-Workout als letzten Trainingstag in deine Roll-Call-Woche integrierst oder es als Einzeltraining angehst, du wirst dich am Ende garantiert gut fühlen.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ozuna, The Weeknd, Bad Bunny, 2 Chainz
Wiedergabeliste
Vaina Loca (feat. Manuel Turizo)
Ozuna, Manuel TurizoEscápate Conmigo (feat. Ozuna)
Wisin, OzunaI Feel It Coming (feat. Daft Punk)
The Weeknd, Daft Punk
Wiedergabeliste
Vaina Loca (feat. Manuel Turizo)
Ozuna, Manuel TurizoEscápate Conmigo (feat. Ozuna)
Wisin, OzunaI Feel It Coming (feat. Daft Punk)
The Weeknd, Daft Punk2 Step (From the new "House Party" Original Motion Picture Soundtrack)
2 Chainz
Kursplan
Warm-up
Full Body
39 Bewegungen
Körperaktivität
Core
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
35%