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20 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

Mittel

20 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Kraft

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Am Dienstag sind die Beine dran! Die größten Muskeln deines Körpers verdienen besondere Aufmerksamkeit. Dieser Kurs ergänzt alle Kurse für den Oberkörper oder bildet Tag 2/5 deines wöchentlichen Roll-Call-Kraftprogramms.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, J Balvin, The Weeknd, Cardi B

Wiedergabeliste

  • The Mixes

    It's Over (Radio Mix) (feat. Jermaine Dupri)

    RUN DMC, Jermaine Dupri
  • There Is No Competition 2: The Grieving Music Mixtape

    You Be Killin Em (Album Version (Explicit))

    Fabolous
  • Bigger Than You (feat. Drake & Quavo)

    Bigger Than You (feat. Drake & Quavo)

    2 Chainz, Drake, Quavo

Wiedergabeliste

  • The Mixes

    It's Over (Radio Mix) (feat. Jermaine Dupri)

    RUN DMC, Jermaine Dupri
  • There Is No Competition 2: The Grieving Music Mixtape

    You Be Killin Em (Album Version (Explicit))

    Fabolous
  • Bigger Than You (feat. Drake & Quavo)

    Bigger Than You (feat. Drake & Quavo)

    2 Chainz, Drake, Quavo
  • Invasion of Privacy

    I Like It

    Cardi B, Bad Bunny, J Balvin

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • lower_body

    Lower Body

    50 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

11%
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