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20 min Strength Roll Call: Upper Body

Einfach

20 min Strength Roll Call: Upper Body

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Kraft

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Join Adrian Williams for the 20 min Strength Roll Call Upper Body class. This beginner-level session focuses on upper body strength and toning. Grab your dumbbells and target muscle groups like glutes, quads, and calves. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated. It's a great complement to any lower-body or cardio workout, or can be part of your Weekly Roll Call strength regimen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Lil Wayne, Sia, Bruno Mars, Kendrick Lamar

Wiedergabeliste

  • 24K Magic

    Chunky

    Bruno Mars
  • Fire Flame (feat. Lil Wayne)

    Fire Flame (Edited Version) (feat. Lil Wayne)

    Birdman, Lil Wayne
  • Synchronize

    Synchronize

    Milky Chance

Wiedergabeliste

  • 24K Magic

    Chunky

    Bruno Mars
  • Fire Flame (feat. Lil Wayne)

    Fire Flame (Edited Version) (feat. Lil Wayne)

    Birdman, Lil Wayne
  • Synchronize

    Synchronize

    Milky Chance
  • Graduation

    Flashing Lights

    Kanye West

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    48 Bewegungen

    16 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

36%
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