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20 min Strength Roll Call: Upper Body

Einfach

20 min Strength Roll Call: Upper Body

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Kraft

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Join Adrian Williams for the 20 min Strength Roll Call Upper Body class. This beginner-level session focuses on upper body strength and toning, making it an ideal addition to your fitness routine. On Thursdays, grab those dumbbells and target muscle groups such as shoulders, triceps, and chest. The class pairs well with lower-body or cardio workouts and fits perfectly into your Weekly Roll Call strength regimen. Enjoy working out to a hip-hop/rap playlist as you build upper body strength.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, Usher, 50 Cent, 2 Chainz

Wiedergabeliste

  • Can't Sleep

    Can't Sleep Radio Edit

    Above & Beyond
  • There Is No Competition 2: The Grieving Music Mixtape

    You Be Killin Em (Album Version (Explicit))

    Fabolous
  • Sinner

    Bodies

    Drowning Pool

Wiedergabeliste

  • Can't Sleep

    Can't Sleep Radio Edit

    Above & Beyond
  • There Is No Competition 2: The Grieving Music Mixtape

    You Be Killin Em (Album Version (Explicit))

    Fabolous
  • Sinner

    Bodies

    Drowning Pool
  • So Excited (feat. Dre)

    So Excited (feat. Dre) (feat. Dre)

    Fat Joe, Dre

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    50 Bewegungen

    16 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Trizeps

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Brust

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Bizeps

7%
Primäre Muskelgruppe

Andere

24%
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