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20 min Strength Roll Call: Upper Body

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20 min Strength Roll Call: Upper Body

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Kraft

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Join Adrian Williams for the 20 min Strength Roll Call Upper Body class, a beginner-level session focused on upper body strength and toning. On Thursdays, target your shoulders, traps, and mid back with the help of dumbbells. This class serves as an excellent complement to any lower-body or cardio workout, or can be integrated as day 4/5 of your Weekly Roll Call strength regimen. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist as you work through the exercises. Don't miss this chance to enhance your upper body strength under Adrian's guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ariana Grande, J Balvin, Jennifer Lopez, Missy Elliott

Wiedergabeliste

  • Mack Daddy

    Baby Got Back

    Sir Mix-A-Lot
  • Todd Smith

    Control Myself (feat. Jennifer Lopez)

    LL Cool J, Jennifer Lopez, LL COOL J
  • Respect M.E. (Premium Edition)

    Hot Boyz

    Missy Elliott

Wiedergabeliste

  • Mack Daddy

    Baby Got Back

    Sir Mix-A-Lot
  • Todd Smith

    Control Myself (feat. Jennifer Lopez)

    LL Cool J, Jennifer Lopez, LL COOL J
  • Respect M.E. (Premium Edition)

    Hot Boyz

    Missy Elliott
  • 7 rings

    7 rings

    Ariana Grande

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    49 Bewegungen

    16 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Trapezmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Trizeps

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%
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