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20 min Strength Roll Call: Upper Body

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20 min Strength Roll Call: Upper Body

Mittel

20 min Strength Roll Call: Upper Body

Erstmals ausgestrahlt am 21/9/23

Ben Alldis

Kraft

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Weitere Informationen

Join Ben Alldis for 20 min Strength Roll Call Upper Body, an intermediate-level class designed to target your upper-body muscles. On Thursdays, grab those dumbbells and focus on your triceps, shoulders, and traps. This upper body strength & toning class is the perfect complement to any lower-body or cardio workout, or can be integrated as day 4/5 of your Weekly Roll Call strength regimen. Enjoy the motivating beats of electronic music as you work through the session. Enhance your fitness routine with this focused and effective upper body workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

David Guetta, Madonna, Justin Timberlake, Whitney Houston

Wiedergabeliste

  • AVĪCI (01)

    Without You

    Avicii, Sandro Cavazza
  • Crazy What Love Can Do (feat. Becky Hill & Ella Henderson) [KOLIDESCOPES Remix]

    Crazy What Love Can Do (feat. Becky Hill & Ella Henderson) [KOLIDESCOPES Remix]

    David Guetta, Becky Hill, Ella Henderson
  • Honest (feat. Salena Mastroianni)

    Honest (feat. Salena Mastroianni)

    Josh Hunter, Salena Mastroianni
  • Believers Never Die - Greatest Hits (Volume Two)

    My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up)

    Fall Out Boy
  • Vic Latino Presents Ultra Mix

    4 Minutes (Bob Sinclar Space Funk Mix) (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    Madonna, Justin Timberlake, Timbaland
  • One More Time

    One More Time (Radio Edit)

    Daft Punk
  • Summer Pop Throwback

    Higher Love

    Kygo, Whitney Houston

Wiedergabeliste

  • AVĪCI (01)

    Without You

    Avicii, Sandro Cavazza
  • Crazy What Love Can Do (feat. Becky Hill & Ella Henderson) [KOLIDESCOPES Remix]

    Crazy What Love Can Do (feat. Becky Hill & Ella Henderson) [KOLIDESCOPES Remix]

    David Guetta, Becky Hill, Ella Henderson
  • Honest (feat. Salena Mastroianni)

    Honest (feat. Salena Mastroianni)

    Josh Hunter, Salena Mastroianni
  • Believers Never Die - Greatest Hits (Volume Two)

    My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up)

    Fall Out Boy
  • Vic Latino Presents Ultra Mix

    4 Minutes (Bob Sinclar Space Funk Mix) (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    Madonna, Justin Timberlake, Timbaland
  • One More Time

    One More Time (Radio Edit)

    Daft Punk
  • Summer Pop Throwback

    Higher Love

    Kygo, Whitney Houston

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    48 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Trizeps

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Trapezmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Bizeps

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

47%
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