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20 min Strength Roll Call: Upper Body

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20 min Strength Roll Call: Upper Body

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Kraft

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Join Jermaine Johnson for 20 min Strength Roll Call Upper Body, a beginner-level class that focuses on upper body strength and toning. On Thursdays, it’s upper body! Grab those dumbbells and target those upper-body muscle groups, including shoulders, biceps, and chest. This class is the perfect complement to any lower-body or cardio workout, or works as day 4/5 of your Weekly Roll Call strength regimen. Enjoy a hip-hop/rap playlist while you work out.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Missy Elliott, Cardi B, Megan Thee Stallion, N.E.R.D.

Wiedergabeliste

  • The Cookbook

    Partytime

    Missy Elliott
  • Litness (Remixes)

    Litness (James Hype Remix)

    MoStack
  • WAP (feat. Megan Thee Stallion) (feat. Megan Thee Stallion)

    WAP (feat. Megan Thee Stallion) (feat. Megan Thee Stallion)

    Cardi B, Megan Thee Stallion

Wiedergabeliste

  • The Cookbook

    Partytime

    Missy Elliott
  • Litness (Remixes)

    Litness (James Hype Remix)

    MoStack
  • WAP (feat. Megan Thee Stallion) (feat. Megan Thee Stallion)

    WAP (feat. Megan Thee Stallion) (feat. Megan Thee Stallion)

    Cardi B, Megan Thee Stallion
  • Freaks (EP)

    Wanna Go Dancin'

    FISHER

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    30 Bewegungen

    18 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

32%
Tertiäre Muskelgruppe

Bizeps

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Brust

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Trizeps

10%
Primäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

5%
Primäre Muskelgruppe

Andere

22%
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