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20 min The Stronger You

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20 min The Stronger You

Mittel

20 min The Stronger You

Erstmals ausgestrahlt am 15/7/24

Ben Alldis

Kraft

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Join Ben Alldis for 20 min The Stronger You, an intermediate level full body strength & toning class. Short on time? We've got you covered. Progress your fitness to a new level and maximize your time with this Strength & HIIT cardio workout. You'll work on your quads, glutes, and calves while enjoying electronic music. Don't miss this opportunity to build your power.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

David Guetta, Kygo, Becky Hill, Fatboy Slim

Wiedergabeliste

  • Remember

    Remember

    Becky Hill, David Guetta
  • Smash

    Ready 2 Go (feat. Kele)

    Martin Solveig, Kele
  • Project T

    Project T

    Dimitri Vegas & Like Mike, Sander Van Doorn, Sander van Doorn
  • Praising You (feat. Fatboy Slim) [Fatboy Slim Remix]

    Praising You (feat. Fatboy Slim) [Fatboy Slim Remix]

    Rita Ora, Fatboy Slim
  • Dancing Alone (Remixes)

    Dancing Alone (CYA Remix)

    Axwell /\ Ingrosso, ROMANS, CYA, RØMANS
  • Firestone

    Firestone

    Kygo, Conrad Sewell

Wiedergabeliste

  • Remember

    Remember

    Becky Hill, David Guetta
  • Smash

    Ready 2 Go (feat. Kele)

    Martin Solveig, Kele
  • Project T

    Project T

    Dimitri Vegas & Like Mike, Sander Van Doorn, Sander van Doorn
  • Praising You (feat. Fatboy Slim) [Fatboy Slim Remix]

    Praising You (feat. Fatboy Slim) [Fatboy Slim Remix]

    Rita Ora, Fatboy Slim
  • Dancing Alone (Remixes)

    Dancing Alone (CYA Remix)

    Axwell /\ Ingrosso, ROMANS, CYA, RØMANS
  • Firestone

    Firestone

    Kygo, Conrad Sewell

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    8 Bewegungen

    5 min

  • lower_body

    Lower Body

    8 Bewegungen

    5 min

  • core

    Core

    8 Bewegungen

    4 min

  • cardio

    Cardio

    12 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

35%
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