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20 min Upper Body Strength

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20 min Upper Body Strength

Mittel

20 min Upper Body Strength

Erstmals ausgestrahlt am 29/2/24

Erik Jäger

Kraft

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Join Erik Jäger for 20 min Upper Body Strength, an intermediate-level class designed to strengthen your arms, shoulders, chest, and back. This upper body strength & toning session offers a comprehensive workout focusing on multiple upper-body muscles. The class features a pop music playlist to keep you motivated throughout the session. Erik will guide you through various movements aimed at enhancing your upper body strength. Whether you are looking to target your shoulders, mid-back, or chest, this class provides a balanced approach to upper-body conditioning.

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

J Balvin, Anitta, Farruko, Anuel AA

Wiedergabeliste

  • Bucovina

    Bucovina

    Drop Department, SuitStatic
  • Tocame

    Tocame

    Sak Noel, Salvi, Franklin Dam
  • Hello mundo (Ao vivo)

    Favela chegou (Ao vivo)

    Ludmilla, Anitta, LUDMILLA
  • Medley da Gaiola (DENNIS Remix)

    Medley da Gaiola (DENNIS Remix)

    MC Kevin o Chris, DENNIS
  • Bola Rebola (feat. ZAAC)

    Bola Rebola (feat. ZAAC)

    Tropkillaz, J Balvin, Anitta, ZAAC
  • La Familia B Sides

    6 AM (Atellagali Remix) (feat. Farruko)

    J Balvin, Farruko
  • Timelezz

    Ley Seca

    Jhay Cortez, Anuel AA, Jhayco, JHAYCO

Wiedergabeliste

  • Bucovina

    Bucovina

    Drop Department, SuitStatic
  • Tocame

    Tocame

    Sak Noel, Salvi, Franklin Dam
  • Hello mundo (Ao vivo)

    Favela chegou (Ao vivo)

    Ludmilla, Anitta, LUDMILLA
  • Medley da Gaiola (DENNIS Remix)

    Medley da Gaiola (DENNIS Remix)

    MC Kevin o Chris, DENNIS
  • Bola Rebola (feat. ZAAC)

    Bola Rebola (feat. ZAAC)

    Tropkillaz, J Balvin, Anitta, ZAAC
  • La Familia B Sides

    6 AM (Atellagali Remix) (feat. Farruko)

    J Balvin, Farruko
  • Timelezz

    Ley Seca

    Jhay Cortez, Anuel AA, Jhayco, JHAYCO

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    24 Bewegungen

    18 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

33%
Tertiäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Brust

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Trapezmuskeln

10%
Primäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

6%
Primäre Muskelgruppe

Andere

22%
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