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30 min 90s Pilates

Mittel

30 min 90s Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Kraft

Peloton App

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Dieser 30-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Steigere Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Madonna, Lenny Kravitz, Seal, Maxwell

Wiedergabeliste

  • Bonafide

    Close To You

    Maxi Priest
  • Maxwell's Urban Hang Suite

    Sumthin' Sumthin' (Remastered 2021)

    Maxwell
  • Baby We're Dancin: 30 R&B Party Grooves

    Casanova

    Ultimate Kaos

Wiedergabeliste

  • Bonafide

    Close To You

    Maxi Priest
  • Maxwell's Urban Hang Suite

    Sumthin' Sumthin' (Remastered 2021)

    Maxwell
  • Baby We're Dancin: 30 R&B Party Grooves

    Casanova

    Ultimate Kaos
  • Life

    Remembering the First Time

    Simply Red

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • core

    Core

    37 Bewegungen

    27 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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