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30 min Bodyweight Strength

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30 min Bodyweight Strength

Mittel

30 min Bodyweight Strength

Erstmals ausgestrahlt am 7/10/24

Ben Alldis

Kraft

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Kein Equipment? Kein Problem. Nimm an einem hochintensiven Körpergewichtstraining teil. In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, mit einer Mischung aus Ober- und Unterkörperkrafttraining. Wir sehen uns auf der Matte.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Calvin Harris, Justin Timberlake, Kygo, Swedish House Mafia

Wiedergabeliste

  • music

    I Wanna Feel (Radio Edit)

    Secondcity
  • music

    Winner (feat. Justin Timberlake & T.I.)

    Jamie Foxx, Justin Timberlake, T.I.
  • music

    Sweet Nothing (feat. Florence Welch)

    Calvin Harris, Florence Welch
  • music

    Ray Of Solar (Mau P Remix)

    Swedish House Mafia, Mau P
  • music

    Church Lady (feat. Danil Wright)

    Dennis Ferrer, Kasango, Danil Wright
  • music

    Feel the Love (feat. John Newman)

    Rudimental, John Newman
  • music

    Let's Get It Started (Spike Mix)

    The Black Eyed Peas
  • music

    Higher Ground (DubVision Extended Remix)

    Martin Garrix, John Martin
  • music

    Firestone

    Kygo, Conrad Sewell

Wiedergabeliste

  • music

    I Wanna Feel (Radio Edit)

    Secondcity
  • music

    Winner (feat. Justin Timberlake & T.I.)

    Jamie Foxx, Justin Timberlake, T.I.
  • music

    Sweet Nothing (feat. Florence Welch)

    Calvin Harris, Florence Welch
  • music

    Ray Of Solar (Mau P Remix)

    Swedish House Mafia, Mau P
  • music

    Church Lady (feat. Danil Wright)

    Dennis Ferrer, Kasango, Danil Wright
  • music

    Feel the Love (feat. John Newman)

    Rudimental, John Newman
  • music

    Let's Get It Started (Spike Mix)

    The Black Eyed Peas
  • music

    Higher Ground (DubVision Extended Remix)

    Martin Garrix, John Martin
  • music

    Firestone

    Kygo, Conrad Sewell

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • lower_body

    Lower Body

    10 Bewegungen

    8 min

  • upper_body

    Upper Body

    10 Bewegungen

    8 min

  • core

    Core

    10 Bewegungen

    8 min

  • full_body

    Full Body

    3 Bewegungen

    5 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

44%
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