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30 min Bodyweight Strength

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30 min Bodyweight Strength

Mittel

30 min Bodyweight Strength

Erstmals ausgestrahlt am 16/3/25

Ben Alldis

Kraft

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Kein Equipment? Kein Problem. Nimm an einem hochintensiven Körpergewichtstraining teil. In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, mit einer Mischung aus Ober- und Unterkörperkrafttraining. Wir sehen uns auf der Matte.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, David Guetta, Calvin Harris, Sam Smith

Wiedergabeliste

  • music

    Piece of Me

    MK, Becky Hill
  • music

    Desire (Cedric Gervais Club Mix)

    Sam Smith, Calvin Harris
  • music

    Good Life

    Sunnery James & Ryan Marciano, Inner City
  • music

    We Are Your Friends (Justice Vs Simian)

    Justice, Simian
  • music

    Feeling Good

    Hypaton, David Guetta
  • music

    Pasilda Knee Deep Mix

    Afro Medusa
  • music

    Acapella

    Kelis
  • music

    Otherside (Mix Cut) 2012 Official Mix

    Paul Oakenfold
  • music

    Sideways

    Gordo, Drake

Wiedergabeliste

  • music

    Piece of Me

    MK, Becky Hill
  • music

    Desire (Cedric Gervais Club Mix)

    Sam Smith, Calvin Harris
  • music

    Good Life

    Sunnery James & Ryan Marciano, Inner City
  • music

    We Are Your Friends (Justice Vs Simian)

    Justice, Simian
  • music

    Feeling Good

    Hypaton, David Guetta
  • music

    Pasilda Knee Deep Mix

    Afro Medusa
  • music

    Acapella

    Kelis
  • music

    Otherside (Mix Cut) 2012 Official Mix

    Paul Oakenfold
  • music

    Sideways

    Gordo, Drake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • lower_body

    Lower Body

    16 Bewegungen

    8 min

  • upper_body

    Upper Body

    16 Bewegungen

    8 min

  • core

    Core

    16 Bewegungen

    8 min

  • full_body

    Full Body

    3 Bewegungen

    5 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

42%
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