
Mittel
30 min Bodyweight Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Ben Alldis
Kraft
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Kein Equipment? Kein Problem. Nimm an einem hochintensiven Körpergewichtstraining teil. In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, mit einer Mischung aus Ober- und Unterkörperkrafttraining. Wir sehen uns auf der Matte.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Drake, David Guetta, Calvin Harris, Sam Smith
Wiedergabeliste
Piece of Me
MK, Becky HillDesire (Cedric Gervais Club Mix)
Sam Smith, Calvin HarrisGood Life
Sunnery James & Ryan Marciano, Inner City
Wiedergabeliste
Piece of Me
MK, Becky HillDesire (Cedric Gervais Club Mix)
Sam Smith, Calvin HarrisGood Life
Sunnery James & Ryan Marciano, Inner CityWe Are Your Friends (Justice Vs Simian)
Justice, Simian
Kursplan
Warm-up
Lower Body
16 BewegungenUpper Body
16 BewegungenCore
16 BewegungenFull Body
3 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
42%