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30 min Boxing Bootcamp: Upper Body

Mittel

30 min Boxing Bootcamp: Upper Body

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Join Selena Samuela for 30 min Boxing Bootcamp Upper Body. This intermediate class combines shadowboxing and strength exercises for a well-rounded workout. You'll throw heart-pumping punches and pivot to upper body moves between rounds. The class features alternative music to keep you motivated. Muscles worked include shoulders, glutes, and core.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Missy Elliott, J. Cole, Flume, Tate McRae

Wiedergabeliste

  • GOOD TIMES / PROBLEMZ

    GOOD TIMES

    Jungle
  • Silent Assassin

    Silent Assassin

    Tkay Maidza, Flume
  • Created From Filth And Dust

    In My Head

    Lilith Czar

Wiedergabeliste

  • GOOD TIMES / PROBLEMZ

    GOOD TIMES

    Jungle
  • Silent Assassin

    Silent Assassin

    Tkay Maidza, Flume
  • Created From Filth And Dust

    In My Head

    Lilith Czar
  • H A R D L O V E

    DON'T BRING THAT TROUBLE

    NEEDTOBREATHE

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • upper_body

    Upper Body

    3 Bewegungen

    5 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • upper_body

    Upper Body

    14 Bewegungen

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

46%
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