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30 min Boxing Bootcamp: Upper Body

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30 min Boxing Bootcamp: Upper Body

Mittel

30 min Boxing Bootcamp: Upper Body

Erstmals ausgestrahlt am 13/12/23

Selena Samuela

Kraft

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Join Selena Samuela for 30 min Boxing Bootcamp Upper Body. This intermediate class combines shadowboxing and strength exercises for a well-rounded workout. You'll throw heart-pumping punches and pivot to upper body moves between rounds. The class features alternative music to keep you motivated. Muscles worked include shoulders, glutes, and core.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Missy Elliott, J. Cole, Flume, Tate McRae

Wiedergabeliste

  • GOOD TIMES / PROBLEMZ

    GOOD TIMES

    Jungle
  • Silent Assassin

    Silent Assassin

    Tkay Maidza, Flume
  • Created From Filth And Dust

    In My Head

    Lilith Czar
  • H A R D L O V E

    DON'T BRING THAT TROUBLE

    NEEDTOBREATHE
  • KI-KI

    KI-KI

    YEИDRY
  • Revenge Of The Dreamers III

    MIDDLE CHILD

    J. Cole
  • A Call To The Void

    MIGRAINE

    Hot Milk
  • Prock House

    End of Slaphouse

    VIZE, ALOTT
  • Black Dress (Anyma Remix)

    Black Dress (Anyma Remix)

    070 Shake, Anyma
  • greedy

    greedy

    Tate McRae
  • You Wish (with Missy Elliott & Kaliii) - Remix (feat. Missy Elliott & Kaliii)

    You Wish (with Missy Elliott & Kaliii) - Remix (feat. Missy Elliott & Kaliii)

    Flyana Boss, Missy Elliott, Kaliii
  • Dissolve (The Knocks Remix)

    Dissolve (The Knocks Remix)

    Absofacto

Wiedergabeliste

  • GOOD TIMES / PROBLEMZ

    GOOD TIMES

    Jungle
  • Silent Assassin

    Silent Assassin

    Tkay Maidza, Flume
  • Created From Filth And Dust

    In My Head

    Lilith Czar
  • H A R D L O V E

    DON'T BRING THAT TROUBLE

    NEEDTOBREATHE
  • KI-KI

    KI-KI

    YEИDRY
  • Revenge Of The Dreamers III

    MIDDLE CHILD

    J. Cole
  • A Call To The Void

    MIGRAINE

    Hot Milk
  • Prock House

    End of Slaphouse

    VIZE, ALOTT
  • Black Dress (Anyma Remix)

    Black Dress (Anyma Remix)

    070 Shake, Anyma
  • greedy

    greedy

    Tate McRae
  • You Wish (with Missy Elliott & Kaliii) - Remix (feat. Missy Elliott & Kaliii)

    You Wish (with Missy Elliott & Kaliii) - Remix (feat. Missy Elliott & Kaliii)

    Flyana Boss, Missy Elliott, Kaliii
  • Dissolve (The Knocks Remix)

    Dissolve (The Knocks Remix)

    Absofacto

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • upper_body

    Upper Body

    3 Bewegungen

    5 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • upper_body

    Upper Body

    14 Bewegungen

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

46%
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