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30 min Density Training: Week 1, Day 1

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30 min Density Training: Week 1, Day 1

Mittel

30 min Density Training: Week 1, Day 1

Erstmals ausgestrahlt am 15/5/23

Andy Speer

Kraft

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Weitere Informationen

Join Andy Speer for the 30 min Density Training Week 1, Day 1 class, an intermediate-level session designed to improve strength and increase volume from week to week. This full-body strength & toning workout incorporates a series of heavy-weighted hinge and press movements. You'll be working your glutes, hamstrings, and quads throughout this 30 minutes class. Enjoy the motivating rock music genre as you power through each segment. Get ready to challenge yourself and build strength with Andy's expert guidance.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

David Guetta, Calvin Harris, Avicii, Foo Fighters

Wiedergabeliste

  • Welcome Back

    Welcome Back

    Mase
  • music

    Icky Thump

    The White Stripes
  • The Colour And The Shape

    Everlong

    Foo Fighters
  • Franz Ferdinand

    This Fire

    Franz Ferdinand
  • Shake It Out (EP)

    Shake It Out (Benny Benassi Remix Edit)

    Florence + The Machine
  • If You Really Love Me (How Will I Know) [Marten Hørger Remix]

    If You Really Love Me (How Will I Know) [Marten Hørger Remix]

    David Guetta, MistaJam, John Newman
  • Low (Sondr Remix)

    Low (Sondr Remix)

    Lenny Kravitz
  • Motion

    Overdrive

    Calvin Harris, Ummet Ozcan
  • True

    Hey Brother

    Avicii

Wiedergabeliste

  • Welcome Back

    Welcome Back

    Mase
  • music

    Icky Thump

    The White Stripes
  • The Colour And The Shape

    Everlong

    Foo Fighters
  • Franz Ferdinand

    This Fire

    Franz Ferdinand
  • Shake It Out (EP)

    Shake It Out (Benny Benassi Remix Edit)

    Florence + The Machine
  • If You Really Love Me (How Will I Know) [Marten Hørger Remix]

    If You Really Love Me (How Will I Know) [Marten Hørger Remix]

    David Guetta, MistaJam, John Newman
  • Low (Sondr Remix)

    Low (Sondr Remix)

    Lenny Kravitz
  • Motion

    Overdrive

    Calvin Harris, Ummet Ozcan
  • True

    Hey Brother

    Avicii

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 min

  • full_body

    Full Body

    24 Bewegungen

    29 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

37%
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