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30 min Density Training: Week 4, Day 3

Mittel

30 min Density Training: Week 4, Day 3

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Kraft

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Join Andy Speer for the 30 min Density Training Week 4, Day 3 class. This full-body workout uses a series of heavy-weighted squat and upper body movements to improve strength and increase volume from week to week. It is an intermediate-level class focused on full body strength & toning. You will work on your shoulders, glutes, and quads while enjoying hip-hop/rap music. Get ready for a comprehensive workout that challenges your entire body.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Guns N' Roses, Bon Jovi, AC/DC, Swizz Beatz

Wiedergabeliste

  • Shake It Out (EP)

    Shake It Out (Benny Benassi Remix Edit)

    Florence + The Machine
  • HOPE

    PANDEMONIUM

    NF
  • Grand Champ

    Get It On The Floor (feat. Swizz Beatz)

    Dmx, Swizz Beatz, DMX

Wiedergabeliste

  • Shake It Out (EP)

    Shake It Out (Benny Benassi Remix Edit)

    Florence + The Machine
  • HOPE

    PANDEMONIUM

    NF
  • Grand Champ

    Get It On The Floor (feat. Swizz Beatz)

    Dmx, Swizz Beatz, DMX
  • Keep The Faith

    Keep The Faith

    Bon Jovi

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    26 Bewegungen

    29 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

42%
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