Mittel
30 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Kraft
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Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Drake, Lil Wayne, Dua Lipa, The Weeknd
Wiedergabeliste
Music (feat. Marvin Gaye)
Erick Sermon, Marvin GayeSunglasses at Night
Heidi KlumLottery (feat. LU KALA)
Latto, LU KALA
Wiedergabeliste
Music (feat. Marvin Gaye)
Erick Sermon, Marvin GayeSunglasses at Night
Heidi KlumLottery (feat. LU KALA)
Latto, LU KALADOLLA SIGN SLIME (feat. Megan Thee Stallion)
Lil Nas X, Megan Thee Stallion
Kursplan
Warm-up
Lower Body
48 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
24%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
16%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
7%
Primäre Muskelgruppe
Andere
11%