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30 min Glutes & Legs Strength

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30 min Glutes & Legs Strength

Mittel

30 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am 9/7/24

Adrian Williams

Kraft

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Join Adrian Williams for 30 min Glutes & Legs Strength. Strengthen the largest muscles in your body with this glutes & legs workout. This intermediate lower body strength & toning class focuses on your glutes, quads, and hamstrings. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist as you work through the exercises. Push yourself and feel the difference with Adrian's expert guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Dua Lipa, The Weeknd

Wiedergabeliste

  • music

    Music (feat. Marvin Gaye)

    Erick Sermon, Marvin Gaye
  • music

    Sunglasses at Night

    Heidi Klum
  • music

    Lottery (feat. LU KALA)

    Latto, LU KALA
  • music

    DOLLA SIGN SLIME (feat. Megan Thee Stallion)

    Lil Nas X, Megan Thee Stallion
  • music

    Fever

    Dua Lipa, Angèle
  • music

    Clout (feat. 21 Savage)

    Ty Dolla $ign, 21 Savage
  • music

    Better Believe

    Belly, The Weeknd, Young Thug
  • music

    Blunt Blowin

    Lil Wayne
  • music

    Walk It Talk It (feat. Drake)

    Migos, Drake
  • music

    Baby Boy

    Childish Gambino

Wiedergabeliste

  • music

    Music (feat. Marvin Gaye)

    Erick Sermon, Marvin Gaye
  • music

    Sunglasses at Night

    Heidi Klum
  • music

    Lottery (feat. LU KALA)

    Latto, LU KALA
  • music

    DOLLA SIGN SLIME (feat. Megan Thee Stallion)

    Lil Nas X, Megan Thee Stallion
  • music

    Fever

    Dua Lipa, Angèle
  • music

    Clout (feat. 21 Savage)

    Ty Dolla $ign, 21 Savage
  • music

    Better Believe

    Belly, The Weeknd, Young Thug
  • music

    Blunt Blowin

    Lil Wayne
  • music

    Walk It Talk It (feat. Drake)

    Migos, Drake
  • music

    Baby Boy

    Childish Gambino

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • lower_body

    Lower Body

    48 Bewegungen

    26 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Primäre Muskelgruppe

Andere

11%
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